Convocatoria 2019. Pruebas físicas. ¿qué tener en cuenta?

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Las pruebas físicas de la oposición vienen determinadas por la Orden DEF/1078/2012, de 21 de mayo (BOE número 124, de 24 de mayo), por la que se aprueban las pruebas físicas y marcas a alcanzar en los procesos de selección para el ingreso en los centros docentes militares de formación y para la superación de los planes de estudios de la enseñanza de formación, modificada por la Orden DEF/778/2013, de 29 de abril (BOE número 111, de 9 de mayo) y por la Orden DEF/675/2016, de 5 de mayo (BOE número 113, de 10 de mayo).

Las marcas que los aspirantes deben superar son las siguientes:

De cara a estas últimas semanas hay que tener muy en cuenta que esta fase de la oposición no tiene nota, sino que únicamente se puntúa como APTO o NO APTO por lo tanto en estas semanas de preparación, siempre y cuando superes las pruebas sin dificultad no debes forzar y has de entrenar de una manera conservadora. La Psicología juega un importante papel también en este punto: tienes que tener siempre presente que al no tener una puntuación no merece la pena correr el riesgo de lesionarse si ya se tiene la seguridad de que se pasa el proceso.

Conviene tener en cuenta los aspectos que se reflejan en la convocatoria y que ha de tenerse muy en cuenta para no llevarnos ninguna sorpresa de última hora:

– En el certificado médico el especialista debe hacer constar literalmente lo siguiente: el Don/Doña (Nombre) con DNI número (Nº) se encuentra capacitado/a físicamente para la realización de pruebas de aptitud física consistente en ejercicios de Potencia de tren inferior, Potencia de tren superior, Velocidad (carrera de 50 metros), Resistencia (carrera de 1000 metros), Soltura acuática (50 metros) y Agilidad.

– El orden de las pruebas físicas lo hará público el Presidente del Órgano de Selección quien indicará la tanda en que cada aspirante realizará las pruebas físicas, así como el lugar, la fecha y la hora de inicio. En la convocatoria del año 2018, las pruebas físicas se realizaron en el Centro Deportivo Militar de la calle Serrano Galvache nº 12, 28033, Madrid.

– Si estás embarazada, tienes una lesión fortuita o enfermedad banal (debidamente justificado), que te impidiese realizar las pruebas físicas en la fecha prevista, puedes solicitar al Presidente del Órgano de Selección, antes de su inicio, tu inclusión en la tanda de incidencias para realizar las pruebas físicas en la fecha que se determine.

– Debes tener en cuenta que si te lesionas en el trascurso de las pruebas, o bien no puedes terminar o superar alguna de las mismas, serás eliminado del proceso selectivo.

Es muy recomendable que para enfrentarte a esta prueba que te equipes bien en casa. Para ello nuestra recomendación es que te proveas de los siguientes materiales:

  • Ropa deportiva (chándal) y un abrigo
  • Camiseta y un pantalón corto
  • Calcetines deportivos
  • Zapatillas de deporte
  • Bañador de natación.
  • Toalla
  • Gafas de natación
  • Camiseta de repuesto
  • Mudas de ropa interior
  • Gel y Champú.

Además es recomendable que te lleves algo para comer y recuperar fuerzas después de las pruebas. Un buen momento para tomar algo es en el periodo que transcurre entre la prueba de atletismo y la transición a la prueba de natación. No es recomendable nada pesado, indigesto o bien comida industrial. Una pieza de fruta como un plátano, una barrita energética o un gel puede ser más que suficiente.

Por otro lado, recuerda llevar una botella de agua para estar bien hidratado.

La prueba física marca el inicio de la oposición. Su superación no es complicada pero refuerza la moral y la autoestima y te ayuda a centrar el objetivo de los próximos y difíciles retos que tienes por delante. Encáralo con optimismo y confianza, pero también con precaución.

Por eso, en este último mes, la recomendación es que realices un entrenamiento conservador, sin esfuerzos y con mucha precaución. Si ves que tienes molestias, es mejor que dejes unos días de descanso a que te hagas una lesión mayor.

Recuerda que desde APIR estamos a tu disposición para ayudarte a solventar cualquier tipo de duda que tengas al respecto.

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