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La importancia del ambiente en el que estudias.

Muchas veces estamos tan centrados en el estudio en sí que, a pesar de saberlo, se nos olvida la importancia de cuidar el ambiente de estudio. Puede que hacer las modificaciones necesarias para que éste sea lo más adecuado posible nos parezca una pérdida de tiempo, pero después de muchas horas estudiando estos detalles acaban haciendo mella. Por ese motivo, vengo a contaros algunas de las cosas que me ayudaron a mí:

Ordenar el escritorio: tan importante es que haya orden como que mantenerlo no nos ocupe más tiempo que estudiar. No hace falta que sea un escritorio Instagram y te lleve media hora preparar la mesa cada día: lo que es importante es tener a mano el material para no estar 15 minutos buscando ese subrayador azul aguamarina insustituible a juego con los enunciados de APIR para seguir repasando. Cuanto menos nos agobien y distraigan la mesa y el entorno, mejor.

Tener una buena silla: que las plantas de los pies se apoyen cómodamente en el suelo (aquí una bajita al habla: ¡a veces es complicado!) o que la silla recoja bien la espalda y nos ayude a mantener una postura adecuada facilitan llegar al examen sin morir en el intento, especialmente si eres como yo y acabas cogiendo posturas imposibles estudiando… Al menos que la silla no te lo ponga fácil.

Hay quien usa también una fitball porque te obliga a mantener una postura adecuada… mientras estés cómodo y no te distraiga, creatividad al poder.

¡Ojo también a la altura de la mesa para poder estar bien sentad@!

Otra cosa que ayuda con la postura es estudiar con un atril para no acabar siempre encorvado.

– Disponer de una iluminación adecuada: la mejor luz es la luz natural pero, en caso de no contar con ella, mi experiencia (y san Google) dicen que para trabajar es mejor si el tono de luz es blanco.

Cuidado con la dirección del foco de luz, especialmente si estudias con pc, tablet… Resumiendo a PC algunos de los manuales de APIR me di cuenta de que se me cansaba mucho la vista al rebotar la luz del flexo en la pantalla. Fue reorganizar la mesa de estudio para que no pasara y me mejoró mucho el cansancio visual.

Silenciar el móvil: quien dice silenciarlo dice dejarlo en otra habitación/en casa si vas a estudiar fuera… internet nos atrapa. Existen aplicaciones como «Forest» que nos ayudan a controlar este tipo de estímulos durante el estudio. Aplicable también al PC: si lo usas quita internet. 

– Evitar el ruido ambiental: Si no te molestan los tapones en los oídos son una buena opción estudies donde estudies y al examen los podrás llevar pero si, como a mí, se te hacen incómodos se complica un poco más. Mis recomendaciones son las siguientes:

     o Biblioteca: si hay zona infantil, aléjate de ella. Si hay mucha gente que no va a estudiar para la universidad, opos… intenta aprovechar las mañanas mientras la mayoría de adolescentes y niños están en clase.

     o Casa: dejando a un lado el del interior de tu casa (no tener la TV/radio altas si están encendidas, pedir a quien conviva contigo que no te interrumpa…) a veces el ruido viene de los vecinos. Si son como los míos y tienen unas franjas horarias donde sabes que vas a tener ruido de fondo planifica el estudio para hacer en ese momento tareas en las que interfiera menos: repasa preguntas con la app de APIR, aprovecha para preguntar alguna duda en el foro…

¿Mejor casa o biblioteca?: Depende de lo que mejor se adapte a ti y tu situación. Yo lo he ido combinando: cuando tenía que estudiar de mañanas, veía que me distraía mucho en casa… iba a la biblioteca. Por otro lado, como yo estudio mejor por las tardes-noches, si el horario me lo permitía estudiaba en casa.

Y con esto conecto con la última idea que quería contaros:

Haz lo que se adapte a ti: cada un@ somos diferentes y tenemos diferentes situaciones, preferencias… así que lo mejor es encontrar qué te funciona a ti en cada momento. Por ejemplo: yo rindo mejor por la tarde/noche y madrugar me viene mal para estudiar. Además en mi edificio por la mañana los vecinos hacen ruido y por la noche está tranquilo. Cuando podía estudiaba hasta las 4/5 de la mañana y dormía hasta el mediodía, ya que al tener las clases online de APIR no necesitaba madrugar. Sin embargo, si tenía que aprovechar las mañanas sí o sí me iba a la biblioteca porque me despejaba más, había menos ruido… Al final es encontrar la fórmula que mejor te venga.

Y hasta aquí llegamos con las recomendaciones, espero que alguna os haya ayudado.

Mucho ánimo en el estudio y un saludo.

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